VALIOSA INFORMACIÓN NUTRICIONAL LO QUE NECESITAN TU CUERPO

Vital Jugos , vital batidos, vital tortas

Nuevo Emprendimiento de Arles Fernando Zambrano Pérez

VALIOSA INFORMACIÓN.

* ZINC : Esencial para la próstata en la producción de hormonas y para las glándulas suprarrenales en la síntesis de hormonas esteroides.

* HIERRO : Vital para la sangre en el transporte de oxígeno a través de la hemoglobina.

* CALCIO : Necesario para huesos y tejidos conectivos para su estructura y fortaleza, así como para la contracción muscular y la transmisión nerviosa.

* COBRE : Requerido por el hígado para el metabolismo del hierro, la producción de energía y como antioxidante.

* YODO : Imprescindible para la tiroides en la producción de hormonas tiroideas.

* CROMO : Necesario para el páncreas en la regulación del azúcar en la sangre.

* MAGNESIO : Crucial para el corazón en la función muscular, el ritmo cardíaco y la presión arterial.

ALIMENTOS QUE APORTAN ESTOS REQUERIMIENTOS.

MAGNESIO : Almendras, semillas de calabaza, espinacas, frijoles negros, aguacate, plátano, arroz integral, chocolate negro, tofu y acelgas.

CROMO : Mejillones, nuez de Brasil, ostras, dátiles secos, pera, brócoli, champiñones, cebada integral, tomate, carne, mariscos, huevos y cereales integrales.

Yodo: Pescados (bacalao, atún), algas marinas, camarones y otros mariscos, productos lácteos (leche, yogur, queso) y sal yodada.

COBRE : Hígado de res, ostras, nueces (anacardos), semillas (sésamo, girasol), chocolate, cereales de salvado de trigo, productos integrales, papas, champiñones, aguacates, garbanzos y tofu.

CALCIO : Quesos (Gruyere, emmental), sardinas en aceite, almendras, avellanas, yogur, leche de vaca, legumbres (garbanzos, judías blancas), higos secos, acelgas y espinacas.

HIERRO : Legumbres secas (lentejas, judías pintas), almejas, mejillones, hígado de pollo/res, carnes rojas, espinacas, brócoli, pistachos, frutos secos deshidratados (pasas, ciruelas) y yema de huevo.

ZINC : Ostras, carne de res, cordero, semillas de calabaza, almendras, anacardos, cangrejo, langosta, garbanzos, lentejas, yogur griego, queso cheddar, huevos y espinacas.

emprendimiento de Arles Fernando Zambrano Pérez